Die meisten Frauen werden wahrscheinlich von Zeit zu Zeit einen Gynäkologen aufsuchen, um ihre Gesundheit überprüfen zu lassen und möglichen Gesundheitsproblemen vorzubeugen.

Und obwohl wir Frauen genau wissen, wie wichtig dieser Termin ist, schieben wir ihn trotzdem gerne auf. Für die meisten von uns ist es unangenehm, sich in dieser Situation vor jemandem auszuziehen.

Damit Ihr Besuch beim Frauenarzt etwas angenehmer wird, sollten Sie folgende Dinge vermeiden…

1. Keine Panik!

Sind Sie vor Ihrem nächsten Frauenarztbesuch nervös, weil Ihnen der Gedanke, sich Ihrem Arzt zu entblößen, unangenehm ist? Damit sind Sie nicht allein – vielen Frauen geht es genauso. Ehrlich gesagt gibt es kaum etwas Peinlicheres, als mit weit gespreizten Beinen auf dem Untersuchungsstuhl zu sitzen und sich untersuchen zu lassen. Aber: Diese Untersuchungen sind unerlässlich, denn sie sind die beste Möglichkeit, sexuell übertragbare Krankheiten oder Krebsarten wie Brust- und Gebärmutterhalskrebs frühzeitig zu erkennen und zu behandeln.

Deshalb musst du deine Angst überwinden. Denk daran: Dein Arzt sieht täglich viele nackte Frauen – das gehört einfach zu seinem Job. Er achtet nicht auf straffe Oberschenkel, lackierte Zehennägel oder ob du dich rasiert hast. Ihm geht es um deine Gesundheit. Und daran kannst du dich erinnern, sobald du dich unsicher fühlst. Deinem Arzt ist dein Aussehen egal – er will nur sicherstellen, dass du gesund bist.

2. Ungeduscht erscheinen?

Auch wenn es Ihrem Arzt egal ist, ob Sie sich rasieren oder Haare im Intimbereich haben, möchte er natürlich niemanden untersuchen, der sich nicht um seine Intimhygiene gekümmert hat.

Das erleichtert nicht nur die Untersuchung Ihres Arztes, sondern sorgt auch dafür, dass Sie sich wohler fühlen. Ziehen Sie also frische, bequeme Unterwäsche an. Es geht schließlich darum, dass Sie sich während des Termins wohlfühlen.

Viele Gynäkologen raten jedoch generell von Vaginalduschen ab, da diese das natürliche Gleichgewicht der Vaginalflora und ihren Säuregehalt stören können. Stattdessen wird empfohlen, die Vagina vor einer gynäkologischen Untersuchung lediglich mit warmem Wasser zu spülen oder zu waschen. Zudem sollte man 48 Stunden vor der Untersuchung auf die Anwendung von Vaginalcremes oder -schäumen verzichten.

3. Verbergen von Symptomen

Haben Sie schon länger das Gefühl, dass etwas im Intimbereich nicht stimmt? Vielleicht leiden Sie unter ständigem Juckreiz, möchten aber nicht darüber sprechen, weil es Ihnen zu unangenehm ist? In diesem Fall müssen Sie Ihre Komfortzone verlassen, denn Ihr Arzt kann Ihnen nur helfen, wenn Sie ehrlich zu ihm sind.

Es bringt nichts, Symptome zu verbergen. Wenn Sie sich unwohl fühlen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber. Er ist da, um zu helfen, nicht um zu urteilen.

4. Vermeiden Sie Sex

Manche Experten raten dazu, bis zu 24 Stunden vor einem gynäkologischen Termin auf Geschlechtsverkehr zu verzichten. Geschlechtsverkehr kann mitunter Hautreizungen verursachen, die die Diagnose bestimmter Erkrankungen erschweren können.

Kondome schützen zwar vor Infektionen, manche enthalten jedoch Spermizide, die den pH-Wert der Vagina beeinflussen können. Außerdem ist es ratsam, vor dem Termin auf Gleitmittel zu verzichten, da dies die Genauigkeit der Gebärmutterhalskrebsvorsorgeuntersuchung beeinträchtigen kann.

4. Nicht googeln

Sie haben bereits Stunden im Internet verbracht, um Antworten auf Ihre Symptome zu finden, und jetzt sind Sie bereit, Ihrem Arzt eine ausführliche Erklärung über alles, was Sie gelesen haben, und alle Krankheiten, an denen Sie möglicherweise leiden, zu geben.

Aber eines ist klar: Ihr Arzt ist der Experte, nicht Google. Natürlich möchten Sie verstehen, was mit Ihrem Körper los ist, aber Ihr Arzt ist für die Diagnosestellung ausgebildet. Er braucht nicht Ihre Internetrecherchen. Vertrauen Sie ihm. Lassen Sie ihn das Gespräch führen und Ihnen seine Einschätzung mitteilen. Schließlich ist er genau dafür da.

5. Fragen haben, aber sie nicht stellen

Es ist ganz natürlich, Fragen zu haben, aber wenn Sie sie unterdrücken, kann das zu Unsicherheit führen. Scheuen Sie sich nicht, Ihre Frauenärztin/Ihren Frauenarzt alles zu fragen, was Sie beschäftigt.

Haben Sie viele Fragen zu Ihrem Körper, Verhütung oder einer zukünftigen Schwangerschaft, trauen sich aber nicht, sie zu stellen? Keine Sorge! Ihr Arzt oder Ihre Ärztin ist der/die perfekte Ansprechpartner/in für diese Themen. Seien Sie mutig und sprechen Sie über das, was Ihnen wichtig ist. Denken Sie daran: Jeder Arzt oder jede Ärztin unterliegt der Schweigepflicht. Sie müssen sich also keine Sorgen machen, dass Ihre Fragen oder Bedenken an Dritte weitergegeben werden.

6. Der Stuhl

Finden Sie den Anblick des gynäkologischen Untersuchungsstuhls etwas einschüchternd? Gerade beim ersten Besuch kann er auf den ersten Blick ziemlich abschreckend wirken. Aber keine Sorge, es ist nur ein Stuhl. Wenn Sie richtig positioniert sind, kann Ihr Bauch gründlich untersucht werden. Deshalb ist es wichtig, dass Sie entspannt bleiben und sich nicht verkrampfen.

Die Untersuchung sollte nicht weh tun, Sie brauchen also nicht nervös zu sein. Ihr Arzt wird Sie jedoch darauf hinweisen, falls Sie zu angespannt sind oder nicht richtig sitzen.

Hier ein paar Tipps, damit Sie sich während der Prüfung wohlfühlen…

7. Vorwärts schieben

Gynäkologen müssen Patientinnen oft mehrmals daran erinnern, sich im Stuhl weiter nach vorne zu bewegen.

Um Ihrem Arzt die Untersuchung zu erleichtern, achten Sie bitte darauf, dass Sie weit genug nach vorne gebeugt sitzen, damit er die Untersuchung ordnungsgemäß durchführen kann. Verlagern Sie einfach Ihr Becken in Richtung des Arztes und rutschen Sie ein wenig nach vorne. Dies gewährleistet eine reibungslosere und effektivere Untersuchung.

8. Erster Besuch beim Gynäkologen

Für eine junge Frau, die noch nie bei einem Gynäkologen war, kann die Vereinbarung eines Termins eine gute Idee sein – das bedeutet aber nicht, dass man sich sofort einer gynäkologischen Untersuchung unterziehen muss.

Sie könnten stattdessen einfach ein erstes Beratungsgespräch mit der Gynäkologin/dem Gynäkologen vereinbaren. Eine Untersuchung findet beim ersten Besuch nicht automatisch statt, daher ist es wichtig, dass jüngere Frauen dies verstehen. Außerdem wird empfohlen, zur ersten Untersuchung eine Partnerin oder Freundin zur Unterstützung mitzubringen.

9. Notieren Sie Ihre Fragen

Für Frauen, die schon einmal beim Gynäkologen waren, gibt es einen hilfreichen Tipp, den einige Gynäkologen empfehlen: Bereiten Sie sich vor, indem Sie die Fragen, die Sie beantwortet haben möchten, aufschreiben, damit Sie sie nicht aus Stress vergessen zu stellen.

Wählen Sie Ihren Gynäkologen auch nicht aufgrund seines Geschlechts, es sei denn, Sie haben dafür bestimmte Gründe.

10. Entfernen Sie Ihren Tampon

Es ist wichtig, daran zu denken, den Tampon nach Gebrauch immer zu entfernen.

„Es kann selten vorkommen, dass man einen Tampon mehrere Tage vergisst. Dadurch können sich Bakterien vermehren und einen starken, unangenehmen Geruch verursachen. Das liegt aber nicht am Körper, sondern am Tampon. Sobald man ihn entfernt hat, ist das Problem schnell behoben. Ein vergessener Tampon kann zwar ziemlich übel riechen, aber das lässt sich leicht beheben. Ich finde, man muss sich dafür auch nicht schämen“, erklärt eine Gynäkologin .

Haben Sie Angst vor dem Besuch beim Frauenarzt? Was sind Ihre größten Ängste?

Haben Sie Angst davor, sich ausziehen zu müssen, oder befürchten Sie vielleicht, ein gesundheitliches Problem entdecken zu müssen?

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