Voller Terminkalender? Ihre Wellness-Routine könnte einfacher sein als Sie denken – schauen Sie einfach auf Ihre Hände. Traditionelle Mudras nutzen Fingerpositionen, um Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen, und passen perfekt ins moderne Leben.

Beginnen Sie mit dem stressabbauenden Gyan Mudra – verbinden Sie Daumen und Zeigefinger, während Sie die anderen Finger gestreckt halten. Bei Bauchbeschwerden kann das Luft-Mudra (Daumen über dem gebeugten Zeigefinger) Linderung verschaffen. Das Erd-Mudra (Daumen + Ring) kann helfen, ein gesundes Gewicht zu halten, während das Feuer-Mudra (Daumen drücken auf den Ring) Ihren Stoffwechsel ankurbeln kann.

Das Wasser-Mudra (Daumen+kleiner Finger) ist gut für die Durchblutung, und das Leere-Mudra (Daumenansatz+Mitte) kann Reisekrankheit lindern. Brauchen Sie einen Energieschub? Dann könnte das Prana-Mudra (Daumen+Ringfinger+kleiner Finger) Ihre Lösung sein.

Stellen Sie sich diese Übungen wie Akupressur für Ihre Hände vor – jede Position stimuliert unterschiedliche Energiekanäle. Versuchen Sie, täglich zwei bis drei Übungen jeweils fünf Minuten lang zu halten, während Sie ruhig sitzen. Keine Apps, keine Geräte – nur Ihre klugen Finger und ein paar achtsame Momente. Ihr Weg zu besserer Gesundheit liegt buchstäblich in Ihren Händen!