Wenn wir älter werden, wird unsere Haut empfindlicher, unser Immunsystem verändert sich und die natürlichen Abwehrkräfte unseres Körpers können schwächer werden. Gute Körperhygiene bedeutet nicht nur, sauber auszusehen, sondern auch, die eigene Gesundheit zu schützen, Infektionen vorzubeugen und sich in seiner Haut wohlzufühlen

Während sich die meisten Menschen auf offensichtliche Bereiche wie Gesicht, Achseln und Füße konzentrieren, werden einige Körperteile oft vernachlässigt. Werden diese vernachlässigt, kann dies zu unangenehmen Gerüchen, Hautreizungen und sogar gesundheitlichen Problemen führen.

Nachfolgend finden Sie fünf Bereiche, auf die Sie nach dem 60. Lebensjahr besonders achten sollten, um Ihren Körper frisch, gesund und voller Energie zu halten.

1. Hinter den Ohren und entlang des Haaransatzes

Schweiß, Hautfette und Haarstylingprodukte können sich hinter den Ohren und am Haaransatz ansammeln und zu Geruchsbildung und Hautreizungen führen. Waschen Sie diese Bereiche daher bei jedem Duschen oder Baden sanft mit warmem Wasser und milder Seife.

2. Der Rücken und die Schulterblätter

Durch eingeschränkte Beweglichkeit ist es schwieriger, den Rücken zu erreichen. Dadurch können sich Schweiß und abgestorbene Hautschüppchen ansammeln. Reinigen Sie diesen Bereich gründlich mit einem Schwamm mit langem Griff oder einer weichen Bürste.

3. Unter den Brüsten und in den Hautfalten

Feuchtigkeit kann sich leicht in Hautfalten ansammeln, insbesondere unter den Brüsten, am Bauch oder zwischen den Oberschenkeln. Dadurch entsteht ein idealer Nährboden für Bakterien und Pilze. Waschen Sie die betroffenen Stellen sanft, trocknen Sie sie gründlich ab und verwenden Sie gegebenenfalls ein leichtes, parfümfreies Puder, um sie trocken zu halten.

4. Hinter den Knien

Dieser Bereich wird oft vernachlässigt, doch Schweiß und Bakterien können sich hier ansammeln, besonders bei warmem Wetter oder nach dem Sport. Kurzes Waschen und Abspülen beugt Hautreizungen vor und hält die Haut gesund.

5. Der Bauchnabel

Im Bauchnabel können sich Schweiß, Fusseln und Bakterien ansammeln. Egal ob Ihr Bauchnabel nach innen oder außen gewölbt ist, reinigen Sie ihn sanft mit einem weichen Tuch oder einem in warmes Seifenwasser getauchten Wattestäbchen, spülen Sie ihn anschließend ab und trocknen Sie ihn.

Zusätzliche Hygienetipps für Erwachsene über 60

– Verwenden Sie lauwarmes statt heißes Wasser, um die Haut nicht auszutrocknen.
– Wählen Sie milde, parfümfreie Reinigungsprodukte, um empfindliche Haut zu schützen.
– Cremen Sie sich nach dem Baden ein, um die Hautelastizität zu erhalten.
– Tragen Sie atmungsaktive Kleidung, um Schweißbildung zu reduzieren.