Das Leben hat seine Höhen und Tiefen, und das gilt auch für Ihr Sexleben. Manchmal vergehen Wochen – oder sogar Monate – ohne Intimität.
Was viele jedoch nicht bedenken, ist, dass eine zu lange Abstinenz von Sex nicht nur frustrierend ist – sie kann sogar gesundheitsschädlich sein.
Warum es wichtig ist
Neue Forschungsergebnisse von NapLab zeigen, dass der durchschnittliche Amerikaner nur einmal pro Woche Sex hat. Und laut einem Experten kann zu wenig Intimität schwerwiegende Folgen für das Leben haben.
Sie mögen skeptisch sein, warum es wichtig ist, was Sie im Schlafzimmer tun, aber es steckt mehr dahinter, als Sie denken. Tatsächlich ist der Verzicht auf Sex nicht nur körperlich schädlich – er kann auch Ihr psychisches Wohlbefinden stark beeinträchtigen.
Studien zeigen laut Experten, dass Menschen, die zölibatär leben, ein höheres Risiko haben, an Depressionen, Angstzuständen und Stimmungsschwankungen zu leiden.
Schottische Forscher stellten fest, dass Personen, die auf Sex verzichteten, größere Schwierigkeiten hatten, mit stressigen Situationen wie öffentlichen Reden umzugehen, als diejenigen, die innerhalb von zwei Wochen mindestens einmal Geschlechtsverkehr hatten.
Der Sexualmediziner und Psychiater Dr. Sham Singh erklärt : „Das Unterdrücken sexueller Bedürfnisse ohne alternative Möglichkeiten zum Stressabbau kann zu Frustration führen und auch Angstzustände oder Reizbarkeit verschlimmern.“
Weniger Sex bedeutet zwar weniger Keime, aber auch, dass man auf die immunstärkenden Vorteile verzichtet.
Forscher der Wilkes-Barre University in Pennsylvania stellten fest, dass Menschen, die ein- bis zweimal pro Woche Sex hatten , einen um 30 % höheren Spiegel eines Antikörpers aufwiesen, der den Körper vor Viren schützt, verglichen mit Menschen, die nur selten oder gar nicht Sex hatten.
Längere Perioden ohne Sex
Der Zusammenhang zwischen Wohlbefinden und Sexualverhalten wurde besonders deutlich während der COVID-19-Pandemie, als Forscher eine Studie zu diesem Thema durchführten.
Einer Studie aus dem Jahr 2021 zufolge, die das Sexualleben von 4.000 Menschen analysierte, berichteten diejenigen, die während der Pandemie mehr Sex hatten, über ein geringeres Angstniveau als diejenigen, die völlig abstinent waren.
Dies könnte mit Endorphinen zusammenhängen – körpereigenen Botenstoffen, die Schmerzen und Stress lindern. Beim Sex kann der Endorphinspiegel um bis zu 200 % ansteigen.
Allerdings kann auch ein längerer Verzicht auf Sex körperliche gesundheitliche Folgen haben.
Dr. Sham Singh erklärt: „Sowohl bei Männern als auch bei Frauen kann das Ausbleiben sexueller Befriedigung zu einem gesteigerten Gefühl der Unruhe oder Anspannung führen, das sich in körperlichen Symptomen wie Muskelverspannungen, Konzentrationsschwierigkeiten oder Überempfindlichkeit gegenüber Berührungen äußern kann.“
Er wies außerdem darauf hin, dass langfristige Abstinenz aufgrund hormoneller Veränderungen des Testosteron-, Östrogen- und des Stresshormons Cortisol Auswirkungen auf das Energieniveau, den Appetit und den Schlaf haben kann.
„Manche Menschen fühlen sich möglicherweise müder, weil Sex eine gute Möglichkeit ist, sich zu entspannen und besser zu schlafen, zum Beispiel durch die Freisetzung von Oxytocin“, sagte er.
Die Amerikaner verlieren das Interesse an Sex.
Ein weniger aktives Sexualleben betrifft nicht nur ältere Generationen, sondern wird auch immer häufiger bei jüngeren Menschen beobachtet, insbesondere bei Millennials und der Generation Z.
Eine Regierungsstudie hat ergeben, dass das Interesse an Sex in den USA abnimmt, wobei eine überraschende Altersgruppe diesen Trend anführt. Laut der jüngsten nationalen Umfrage zum Familienwachstum steigt die Zahl derer, die in dieser Altersgruppe zwischen 22 und 34 Jahren keinen Sex haben, landesweit an. Die Studie zeigt, dass 10 % der jungen Männer und 7 % der Frauen in dieser Gruppe noch Jungfrauen sind.
„Zusammenfassend lässt sich sagen, dass sich die Geschlechtslosigkeit bei jungen erwachsenen Männern in den letzten zehn Jahren über alle Messgrößen hinweg etwa verdoppelt hat. Bei jungen erwachsenen Frauen ist sie um etwa 50 Prozent gestiegen“, so das Institute of Family Studies (IFS), das eine Analyse der Studie veröffentlichte.
Eine frühere Studie des Pew Research Center ergab, dass rekordverdächtige 25 % der Amerikaner unter 40 Jahren noch nie verheiratet waren. Viele Menschen dieser Altersgruppe gaben zudem an, allein zu leben.
